腿長跟步長呈正比，但身高跟腿長不是呈正比的，所以不是身高越高腿長越長，也不是腿長型的人都適合跑步，因為還有其他因素影響人體的平移速度。但腿長又有“運動細胞”的人肯定更適合跑步，也更容易出成績。

跑步訓練會在體內產生自由基，強度越大，自由基產生的越多。自由基與人體的多種疾病有關，包括免疫失調、營養失調、粥樣硬化、高血壓、鐵血損傷、肌肉萎縮等等。耐力訓練可以改善機體抗氧化酶體系的機能，提高肌肉中抗氧化酶的活性，以保證人體在休息狀態的時候能夠更有效的清除自由基及其衍生物。

也就是說，要勞逸結合，確保休息充足。

跑步可以說人人都會，邁開腿就是了，但要想達到人體極限，就要“科學的跑”，從起跑姿勢到加速跑階段的腿部與髖部運動軌跡，力求用最少的能量達到最高的速度，以延長運動員加速跑的距離，頂尖短跑運動員可以從30米就開始加速跑階段，一直持續到80米，而整個加速跑階段都能保持相當均衡的高速。

相對於成年運動員，少年運動員的訓練要求不一樣，更重視全面均衡發展，所以訓練營所有少年運動員的訓練項目都大同小異，短跑側重訓練雙腿、雙臂的動作頻率，也就是提高步頻，提高雙臂擺動幅度。

利教練很註意動作的正確性，對個別運動員不正確的姿勢花費大力氣進行糾正，對各人的不足進行針對性的提高訓練；每周一進行體質測量和體能測試，到了4周訓練營結束之前，再次進行了各個項目的測評。

田薇薇曬黑了。

張麗是看到兩個女兒並排坐，才突然驚覺大女兒的膚色比小女兒黑了至少兩個度，怪心疼的。

“是啊，姐姐黑得跟黑煤球一樣了。”張靜趁機嘲笑姐姐。

“我這叫健康，懂嗎？”

“肯定很累。快，多吃點。”張麗撕了一條雞腿放進大女兒碗裏。

“媽，我也要吃雞腿。”張靜忙說。

張麗瞪她一眼，“你不是已經吃過一個雞腿了？別太霸道了。”

張靜扁了扁嘴。

田薇薇笑了一下。4周時間其實不足以讓所有人的成績獲得飛躍性的提高，正規比賽的賽前集訓通常是4個月起步。訓練後她的成績也只是稍微提高了幾毫秒，以至於她十分奇怪為什麽訓練的成效不大。

田亮去接她的時候，利教練專門找他們父女談了幾分鐘。

“田師傅，我跟你講一下田薇薇的訓練情況。她身體條件很好，身高150，腿長達到了71.5，這說明她步長比別人長，步幅也不錯，缺點是反應速度不算快，這個跟年齡無關，加強訓練就能提高速度；然後另一個問題是加速跑的速度不理想，但這個也能夠用訓練來提高。不過她現在年齡還小，不適合長期的、高強度的訓練，所以這幾周主要是全面提高她的各方面的素質。現在看來，情況還不錯。她是跟周瑾綸學的，動作姿勢都很規範，幾乎不需要糾正。

她現在的情況挺好的，只要保持下去，持續訓練，再參加幾次比賽，等到了初中畢業，我們再來看看她是否還想搞體育。你們對她可能會有其他方向的期待，上個大學，找個輕松的工作。我知道，我也有孩子，不能說為了一個好苗子就非得說服你們讓她搞體育，她自己要是不願意，也不會好好幹，你說可對，田師傅？”

田亮連連點頭，“你講的對，利教練。我家小薇自己很有主意，小薇，你跟利教練說，你想不想繼續練習下去？”

“教練，你說我要是一切順利的話，能拿個全國冠軍嗎？”

利教練似乎一點也不意外她的問話，“你要是不想拿冠軍才是沒出息呢。你有好勝心嗎？”

田薇薇搖頭，“不太有。”

他笑，“你是不太有好勝心，這一點會成為你的阻礙。你想過嗎？你為什麽會想學跑步？”

“因為我很能跑，我跑得還算挺快。”

“對，你的身體條件很好，這是你的優勢。然後呢？你能做很多事，你沒必要非得學什麽跑步。”

她想了一會兒，“我喜歡奔跑的感覺，那會讓你覺得你‘活著’。”

利教練有些驚異的看著她，“你的說法很新穎。你想過‘更快、更高、更強’是什麽意思嗎？”

“挑戰自我、挑戰人類極限。”

“對你個人來說呢？”

“證明‘我可以’。”

利教練笑了，“很好，你能這麽想就最好了。行吧，你跟你爸爸先回去吧。回去也不要偷懶，按照訓練計劃表每天定時定量訓練。至於比賽的事情，我建議你還是要盡可能的參加比賽，不管能不能得到名次。比賽提高你的心理素質，不能平時訓練跑得飛快，到賽場上還沒跑幾步就摔倒了。”

利教練的意思她聽懂了，也挺意外他居然不忽悠她父親，可能是因為她不算什麽值得培養的“好苗子”？

周瑾綸聽了這話先是笑了半天，然後才說：“不是不忽悠你爸爸，而是現在給你們這樣的少年運動員父母做工作都講方式方法，跟以前那種‘搞體育是為國爭光’的時代不一樣了。你又是省會城市的小孩，你沒有那種想要改變命運的念頭，你要是自己不願意，出不了成績。”

“運動員也就是一個職業，要是這份職業帶來的回報足夠，當然會有很多人願意做這份職業，那些職業運動員不就是這樣想的嗎？”

“對，你說的沒錯。但想要成為一個優秀的運動員，一定要有想突破自己、突破極限的心態。你的對手不是別人，是你自己。你提高自己、挑戰自己，你的成績不斷進步，一直到你所能達到的極限。這個過程很長，需要很多年時間，並且回報很大可能不怎麽樣，畢竟冠軍是有限的，奧運會四年一屆，奧運會冠軍就更有限了。”

“你把這個職業說的太沒勁了！”

他微笑，“是很沒勁。有幾個人能做到將體育運動當成事業呢？大多數人都只是當成一份職業，不愁吃住，到點上班，按月拿錢，沒有什麽積極性。”

“是因為不能出成績嗎？如果每次比賽都被人壓著打，失敗次數太多，確實很沒勁。”

“對，大部分原因是這樣。天賦異稟的人總是少數，可如果出現一個，對其他人來說就是噩夢，你永遠無法超越他。”

田薇薇頗為疑惑的問：“你剛剛才說運動員的對手不是別人，是自己。”

“一個超人會摧毀別人的自信，這時候你就不會想著要超越自己了，只會無限否定自己。你會懷疑自己不是搞這個的料，於是產生消極心理，不想再繼續了——”

她疑惑周瑾綸在說他自己。

廬州理工有一個室外游泳池，每到夏天，人滿為患，教職工、家屬、孩子、大學生都擠在一個長50米寬21米的標準泳池裏，下餃子似的。

田亮前年開始承包游泳池，要負責泳池的日常維護，清掃清理泳池內外、維持水質、售票、為救生員和售票員結算報酬，每年交給體育部一定的“承包費”。

田亮為人夠朋友，帶著幾個單位同事一起幹，盈利也基本跟同事均分，張麗常罵他“是個傻子”。

爸爸是負責泳池的，田家兩個孩子可以隨時去游泳不需要買票，張麗要是下午上班，便會讓她帶著妹妹去泳池，泡泡水，傍晚再帶妹妹回家。這樣可以避免兩個孩子一整個下午都沒有大人看管。

今年，田薇薇去了省體委集訓，看到了一樁大有“錢途”的事情，馬上回家給父母說了。

張麗實地考察了一下，回家跟丈夫一合計，決定先請兩個月“病假”，趁著暑假，忙上兩個月，等到科大附中那邊給她找好工作，再辭職。

這件“大有錢途”的事情是什麽呢？也不稀奇，就是在游泳池外面賣泳衣泳褲。

體育部的老師放不下身段去承包泳池，更不可能放下身段去小商品批發市場批發泳衣泳褲泳鏡游泳圈這種消耗品。田薇薇奇怪就連職工也沒人想到這個賺錢的方法？

田亮搖頭，“不是我們的人不給在外面擺攤，不過你媽媽要是做的話，當然只允許她一個人擺攤了。”

張麗得意的笑起來，“我今天還去城隍廟問了價格，一條泳褲批發2、3塊，可以賣10塊，一天怎麽也能賣個十幾條吧？就算一條賺5塊錢，一天賺個100塊，可以了吧？”

“還可以租一個冰櫃，賣汽水冰棍。”田薇薇出主意。

“不好拉電線。”田亮馬上說。

“可以放到售票處附近。”

“倒是也行，但誰來看冰櫃管收錢呢？”田亮琢磨著說：“小龍要上班，肯定不行。要管錢，雇人也不放心。”

“小虎行嗎？”

“他那麽懶。”

張麗沒話說了。

“還有從哪裏批發汽水冰棍？”

“城隍廟後街那裏有冰庫，我看好多人在那裏批發。”

“有點麻煩，要拉電線、租冰櫃、去批發，要人家送貨上門還差不多。這個暫時不搞，就賣賣游泳褲就行了。”

家裏搞第三產業的事兒就這麽定了下來。

張麗不跟女兒們說賺了多少錢，但幹勁十足，每天早上去小商品批發市場補貨，中午做飯，下午擺攤，5點多就能回家。張靜每天下午跟著媽媽去練攤，她不太有心，光顧著玩，但也偷偷告訴姐姐，一天肯定不止賣20條泳褲。

暑假有很多大學生不回家，有的是打工，有的是實習，有的就是純粹不想回家待著，省會城市對下面地市的年輕人來說當然更有趣更好玩。

男生對錢幾乎沒有什麽敏感性，也不愛惜東西，一條泳褲用幾次就會找不到，有人能隔三差五就來買新泳褲，一條泳褲10元，根本不還價，十分爽快。

理工大學男生占多數，女生很少，只有一棟女生宿舍，但也有不少女生暑假留校，還有外面的女孩來游泳。女生泳衣賣的貴，20元到50元的價位都有，但女生比較愛惜東西，所以進貨不多，一個檔位只進個4、5件。

為了盡量減少資金占用，張麗很勤快的每天都去補貨。她騎三輪車去，停車費是兩角錢，至少批兩大袋回來。

田薇薇結束訓練後回了家，上午有時候去跟媽媽進貨，小小計算了一下數量，大概每天能賣50條批發價2元的泳褲，30條批發價4元的泳褲，泳衣數量不定，基本是賣幾件補幾件。

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